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4对食品搭配防感冒

2019-05-14 16:35:12 | 来源: 凉菜

春季是感冒的多发季节。营养师总结的能预防感冒的4对食品的搭配。

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优良蛋白和锌的贝类,能增能人体免疫力,预防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成份姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改良体冷现象,与富含糊萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几近含有全部种类的B 族维生素,番茄则含有抗氧化成份番茄红素。二者搭配能活化增强细胞的性能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成份是碳水化合物,其蛋白质质量其实不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。

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