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Keepfit清肠胃瘦身餐单的做法

2019-05-17 13:44:47 | 来源: 汤羹

Keepfit是女士们毕生的事业,除肥肥1族无时无刻嚷着要瘦身外,1贯身材标准的女士们对Keepfit事业亦从不松懈!这次就为大家送上1款平淡又有效瘦身的餐单,份量适中也不至于太“残暴”。

Keepfit清肠胃瘦身餐单的材料:

主料:水果,蔬菜,卤水鸡

Keepfit清肠胃瘦身餐单的做法:

午饭:鲜胡萝卜汁,青菜沙律,微烘全麦包两片,可加上番茄片,黄瓜片或生菜片。

晚饭:任何蔬菜汁,椰菜汤,卤水鸡。

营养师意见:

此餐单虽然以水果及蔬菜为主,但大量食用高糖分的水果也会致肥,所以进行餐单时也要注意份量;另外,此餐单缺少肉类,蛋白质及维他命,不宜长时间食用。

餐单要项:

1:1星期可食用1到两天。

2:早饭可选择任何水果,但是香蕉只可以在特别饿的早上才出1;果汁最好是胡萝卜汁,蔬菜汁等较健康的果汁,西瓜汁白糖的份量太高,不建议常常食用。

3:午饭沙律最好不要或只加少许沙律酱。

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