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专家提示吃甜食要谨慎图

2019-05-16 12:59:58 | 来源: 西餐

面包、饼干、点心、糖果,有哪个宝宝能抵挡得住这些甜蜜的诱惑呢?

但是,我们都知道,精加工的食品吃多了没好处,糖果又侵害牙齿。

怎样才能让宝宝健康地选择甜食呢?

甜食完全没有好处吗?固然不是。含糖的甜食对健康其实也有很多好处,而且其作用还不小呢。甜食中的糖除能为宝宝提供身体所需要的热能之外,还参与宝宝身体细胞内的多种代谢活动、负责保持神经系统的正常功能、增进蛋白质的合成等多项任务。同时,糖几近是大脑唯1的燃料,宝宝的大脑能延续、稳定地工作也全靠有它提供能源。适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力和理解能力。

吃甜食1定会得牙病吗?

很多宝宝有蛀牙都是由于爱吃糖又不注意牙齿卫生所酿成的。口腔里的细菌与残留食品构成牙菌斑附着在牙齿上,食品中的蔗糖,经细菌分解产生酸,时间1长,残留在牙菌斑上的酸渐渐腐蚀牙齿上的保护层--珐琅质。珐琅质受酸长时间腐蚀而遭破坏,构成龋洞,就构成了蛀牙。

但是,也并不是常给宝宝吃甜食、或爱吃甜食的宝宝牙齿就1定不好。只要家长帮助加强对宝宝牙齿的保护,就能够减少乃至完全避免"糖蜜蜜"给牙齿带来的麻烦。要做到吃完糖就立即刷牙,那末宝宝患蛀牙的机率就能够下降许多。另外,定期带宝宝去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也是保护孩子牙齿免受糖的侵害的步骤。1般来讲,两岁以上的宝宝应当每一年最少检查两次牙齿,想一想看,您的宝宝做到了吗?

吃甜食1定会成为营养不良的小胖子吗?

蔗糖在体内吸收速度快,很容易转化成脂肪储存起来,所以吃糖过量,又不愿意运动的话,自然容易变成小胖子了。而且科学家还发现,糖除提供热能之外,其实不是甚么很好的营养品,营养学上称糖为"空能量"食品。吃太多会影响宝宝正常的食欲,致使蛋白质等其他营养物资摄取不足,从而出现营养不良,影响宝宝的生长发育。

但是,如果家长能够帮助宝宝纠正偏食习惯,从小成心识地培养宝宝均衡的饮食习惯,尽可能少在两餐之间吃过量甜食和零食,控制宝宝单次对糖的摄取量,尽可能减少吃糖次数,就能够很好地掌控宝宝的甜食食谱,帮助宝宝建立健康的甜食观。

甚么是"甜食综合征"?

科学家发现:甜食摄取过量的宝宝常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。究其缘由还是由于糖摄取过量,葡萄糖的氧化不完全,产生了较多氧化不全的中间产物。这类物资影响了大脑中枢神经系统的活动。专家们将这类症状称为"甜食综合征"。

要避免"甜食综合征",关键是要控制宝宝对甜食的摄取量,除糖果,包括糕点、饮料等含糖多的食品也1样要控制食量。

宝宝从多大开始可以吃甜食?

从4个月以后,宝宝就开始添辅食。但是在宝宝1岁前,所有加糖或加人工甘味的食品都要尽可能避免少吃。由于过度加工过的糖类,不含维他命、矿物资或蛋白质,会使宝宝的胃口遭到影响,吃了糖,甚么也不想吃了,妨碍到吃健康的食品。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,常常使用于加工食品中,要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食品。糖在母乳里或天然的食品内,也含有1些,这些就足够6个月前的小宝宝所需了。

听说小宝宝不能吃蜂蜜?是真的吗?

蜂蜜是1种像水果1样天然的含糖份食品,但它却几近是百分之百的糖,所以也会产生其他糖类会产生的问题,宝宝未足1岁尽可能不要吃蜂蜜,因蜂蜜内含有1种波特淋毒素,而1岁以下宝宝体内之抗体没法控制这类毒素。糖蜜也是纯糖,一样是不好的,精加工的甜食制品也一样其实不合适给1岁以下的宝宝。

吃甜食最适合的时间:

* 在宝宝情绪激动时给他吃点糖还可以起到抚慰情绪的作用。

* 在宝宝参加运动比赛时给他吃点糖,可以补充宝宝体内所消耗的热量。

文/秦白果

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