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吃甚么食品有助宝宝补锌

2019-05-16 12:48:13 | 来源: 西餐

Q、锌对孩子有甚么用途?每天需多少许?

A、锌为人体必须的1种重要的微量元素,它参与人体代谢必须的多种酶的合成,可增进小儿的生长发育,增强创伤组织的再生能力,保持味觉与食欲,参与维生素A的代谢,增强免疫功能,保持正常的性器官发育与正常性功能等,都必须有锌参加。

锌的需要量各年龄组不同,我国营养学会推荐的锌逐日供给量:0—6月3毫克,6—12月5毫克,1—10岁10毫克,10岁以上15毫克,孕妇、乳母20毫克。

Q、孩子缺锌可生甚么病?

A、小儿缺锌时,味觉迟钝、食欲降落、生长发育缓慢、智力较差、伤口愈合慢、可有反复口腔溃疡、异食癖(喜吃常人不吃的泥土、纸、墙皮等物):因免疫功能较差,易得各种感染性疾病;严重者影响性器官发育,并易合并维生素A缺少等。孕妇缺锌可产生胎儿畸形、早产、流产等。有1种遗传性先天缺点病名“肠病性肢端皮炎”,因吸收锌的功能差,有肢端皮肤侵害、腹泻、秃发、生长发育障碍、免疫力低下等,需1生补锌。

Q、锌过量有甚么害处?

A、锌入量过量可致中毒,如食入锌过量可引发急性锌中毒,有呕吐、腹泻等胃肠道症状;工厂锌雾吸入可有低热及感冒样症状;慢性锌中毒可有贫血等症状;动物实验可致肝、肾功能及免疫力受损。有些儿童玩具的涂料含锌,小儿喜把玩具放口内,常食入锌过量可致中毒。

Q、甚么食品含锌?如何预防小儿缺锌?

A、动物性食品如肉、蛋、奶、海产动物含锌较多,其次为豆类、硬壳果,谷类、蔬菜及水果含量少。奶类中,人奶中的锌最易吸收:婴儿配方奶粉则强化了适当锌。为了预防小儿缺锌,婴儿最好母乳豢养;如母乳不足,则以婴儿配方奶粉代母乳。按时加各种辅食,饮食多样化,防挑食及偏食。 (此文由3鹿提供)

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